Zbiór poradników rowerowych, które w wolnej chwili opracowuję.

Ta przydatna mapa pomoże Wam lepiej zaplanować wycieczki z noclegiem pod namiotem.

Gdy już zjeździsz wszystkie okoliczne miejsca, a może nawet i cały kraj, może pojawić się w Twojej głowie chęć zwiedzania zagranicznych tras.

Wielu rowerzystów chcących jak najdłużej pozwiedzać obce strony świata, decyduje się na transport roweru samolotem.

Po locie do Włoch zrobiłem dla Was poradnik bezpiecznego i bezproblemowego transportu Waszej maszyny samolotem.

Wielu z nas jeżdżąc rowerem lubi sobie ustanawiać cele. Zaliczanie nowych gmin sprawia ogromną frajdę i jest dodatkowym motywatorem do wyjścia na rower.

Ta prosta strona polega na tym, że możesz w prosty sposób zaznaczyć na mapie Polski gminy, które zwiedziłeś.

Ten krótki poradnik pokaże Wam jak dodawać nowe gminy i widzieć swoje postępy i dzielić się nimi.

Jazda na rowerze to sposób na dbanie o ciało i umysł. Jednak na przeszkodzie może stanąć dokuczający ból siedzenia spowodowany problemami z siodełkiem.

Często w rozmowach z ludźmi słyszę, że wiele osób rezygnuje z jazdy na rowerze z powodu ciągłych problemów z bólem spowodowanym od siedzenia na siodełku.

Napisałem ten krótki test z myślą o ludziach chcących zaradzić temu problemowi, o którym wspomniałem powyżej i cieszyć się jazdą bez bólu cały czas.

To, że my Polacy lubimy pomagać jest oczywiste. Nie jesteśmy obojętni na ludzką krzywdę. Teraz za sprawą pewnej fundacji możesz kręcić kilometry i tym samym pomagać poszkodowanym.

Fundacja Pomagam na medal organizuje wirtualne charytatywne rywalizacje, w których po opłaceniu pakietu startowego możesz wziąć udział i osiągnąć wyznaczony cel i pomóc chorej osobie.

Połącz przyjemność jazdy z pomaganiem potrzebującym osobom.

Ból kolan w czasie jazdy na rowerze lub po niej to sytuacja, której nie powinieneś bagatelizować. Zignorowanie tego, może skończyć się poważnymi konsekwencjami.

Nie ma nic gorszego niż stan, w którym chcesz być aktywny a nie możesz. Wiem to, bo jestem fizjoterapeutą i mam takich pacjentów.

Ten wpis zawiera kilka informacji na temat tego, dlaczego może dochodzić do powstawania bólu w kolanach oraz jak spróbować temu zapobiec. Pamiętaj, że warto wtedy udać się do fizjoterapeuty.

Gdy pokonujesz setki kilometrów na rowerze, to w czasie długich godzin jazdy możesz zacząć się zastanawiać, które mięśnie kończyn dolnych pracują podczas jazdy.

Ta wiedza ma zastosowanie, gdy czujesz deficyt siły w czasie któregoś momentu pedałowania i chcesz się na nim skupić, by go wyrównać. Możesz również skupić się na rozluźnianiu poszczególnych mięśni, których używasz podczas jazdy.

Rozciąganie tych mięśni poprawi Twoje osiągi podczas jazdy.